Camminare leggermente è generalmente permesso già dopo pochi giorni; l'attività fisica intensa, il sollevamento pesi e tutto ciò che alza bruscamente la pressione sanguigna viene normalmente evitato per circa due-quattro settimane; gli sport di contatto e il nuoto attendono più a lungo. La restrizione iniziale riguarda la sicurezza degli innesti e il sanguinamento, quella successiva riguarda il sudore, lo sfregamento e le infezioni.
I due rischi distinti
Nei primi giorni, un aumento brusco della pressione sanguigna può causare sanguinamento nei siti degli innesti, e qualsiasi urto o sfregamento può spostare innesti non ancora stabilizzati. Questo rischio diminuisce rapidamente nelle prime due settimane.
Il secondo rischio dura più a lungo. Il sudore sulla pelle in guarigione causa irritazione e prurito, e il prurito porta a grattarsi. Le piscine aggiungono cloro, e l'acqua libera aggiunge batteri, su una pelle che non si è ancora completamente richiusa. Ecco perché il nuoto è di solito l'ultima attività a essere ripresa, non la prima.
Una progressione tipica
| Periodo | Generalmente accettabile | Generalmente evitato |
|---|
| Giorni 1–7 | Camminata leggera | Tutto ciò che alza il battito cardiaco, piegarsi, sollevare pesi |
| Settimana 2 | Camminate più lunghe, bici da camera leggera | Pesi, corsa, sudorazione intensa |
| Settimane 3–4 | Ritorno graduale a corsa e pesi moderati | Sollevamento pesante, sforzi intensi, sport di contatto |
| Settimana 4+ | La maggior parte degli allenamenti, aumento graduale | Sport di contatto, nuoto — fino a conferma |
| Settimana 6+ | Sport di contatto e nuoto, previa conferma | — |
Questi sono intervalli tipici. Le indicazioni del tuo chirurgo hanno sempre la priorità, perché tengono conto di quanti innesti hai ricevuto, dove sono stati posizionati e di come stai guarendo.
Casi specifici
- Sollevamento pesi — il problema è lo sforzo, non il peso sollevato. Trattenere il respiro sotto carico alza bruscamente la pressione
- Corsa — l'impatto è minimo, il sudore è il problema. La ripresa dipende da come si è richiusa la pelle
- Nuoto — sia l'acqua clorata sia quella libera attendono fino alla completa guarigione della pelle
- Sport di contatto — qualsiasi rischio di colpo alla testa attende più a lungo, in genere sei settimane o più
- Yoga caldo, saune, bagni di vapore — calore e sudorazione intensa, evitati secondo la stessa tempistica del nuoto
In caso di sudorazione
Risciacqua delicatamente come indicato invece di asciugare l'area ricevente con un asciugamano, e non grattarti. Rossore persistente, dolorabilità che si estende o secrezioni vanno segnalati, non semplicemente attesi.
La routine completa delle prime settimane è descritta nella cura post-trapianto, e la posizione per dormire nello stesso periodo è trattata in come dormire dopo l'intervento.
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