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¿Por qué pierdo tanto cabello en la ducha? Entendiendo la caída capilar durante el lavado Perder cabello al ducharse es una experiencia común, pero cuando la cantidad parece excesiva, puede ser motivo de preocupación. Aunque un poco de caída diaria es normal, hay factores que pueden agravar el problema. En este artículo exploramos las principales causas de la caída de cabello bajo la ducha, cuándo debes preocuparte y qué soluciones existen. ¿Cuánta pérdida de cabello es normal? La mayoría de las personas pierden entre 50 y 100 cabellos al día. Esta pérdida se intensifica al lavar, peinar o secar el cabello. Sin embargo, si notas: Grandes mechones en el desagüe Claros visibles en el cuero cabelludo Un empeoramiento progresivo … podría ser el momento de actuar. Aprende más sobre el tema en la página Preguntas frecuentes sobre trasplante capilar. Principales causas de la caída capilar en la ducha Ciclo natural del cabello El cabello pasa por tres fases: anágena (crecimiento), catágena (transición) y telógena (caída). Si más folículos de lo normal entran en la fase telógena, notarás más caída, especialmente al lavarlo. Estrés físico o emocional El estrés agudo puede causar efluvio telógeno, una caída repentina que suele manifestarse 2–3 meses después de un evento estresante (cirugía, duelo, infección, etc.). Desequilibrios hormonales Condiciones como hipotiroidismo, embarazo, menopausia o SOP pueden alterar el ciclo capilar y provocar pérdida. Consulta a un médico para hacer un análisis hormonal si es necesario. Deficiencias nutricionales Falta de hierro, zinc, vitamina D o proteínas puede debilitar los folículos. En estos casos, complementos como Folliactiv pueden ser beneficiosos. Descubre más en folliactiv.com. Malos hábitos capilares Usar productos agresivos, aplicar calor excesivo o peinados muy tensos puede causar roturas y tracción. Consulta nuestra guía Champú después del trasplante capilar para conocer cómo cuidar correctamente tu cabello. Predisposición genética Si hay antecedentes familiares de calvicie, puede que estés desarrollando una alopecia androgenética. Esto se manifiesta con una línea frontal que retrocede o afinamiento en la coronilla. Conoce las técnicas más eficaces en la página FUE vs DHI: ¿Cuál elegir?. ¿Cuándo deberías preocuparte? Consulta a un especialista si: Pierdes mechones a diario Notas zonas despobladas o más claras La caída se prolonga más de 3 meses Presentas picazón, inflamación o dolor en el cuero cabelludo Solicita una evaluación a través de nuestra página de contacto.

When Should You Be Concerned About Hair Loss?

While some shedding is normal, consider seeking professional advice if you experience:

Sudden or patchy hair loss

Hair loss accompanied by itching or pain

Significant thinning over a short period

Early intervention can prevent further hair loss and promote regrowth. For personalized advice, visit our Contact Page to schedule a consultation.

Effective Strategies to Reduce Hair Shedding

Adopt a Gentle Hair Care Routine

Use mild, sulfate-free shampoos and avoid aggressive brushing, especially when hair is wet. Proper washing techniques are vital for hair health. Refer to our Shampoo After Hair Transplant Guide for detailed instructions.

Maintain a Balanced Diet

Incorporate foods rich in vitamins and minerals essential for hair growth, such as leafy greens, nuts, and lean proteins.

Manage Stress Levels

Engage in stress-reducing activities like yoga, meditation, or regular exercise to minimize the impact of stress on hair health.

Consult a Hair Restoration Specialist

If hair loss persists, seeking professional evaluation can help identify underlying causes and appropriate treatments. Learn about advanced restoration options on our Hair Transplant Techniques page.

Exploring Advanced Treatment Options

For individuals experiencing significant hair loss, advanced treatments like Follicular Unit Extraction (FUE) and Direct Hair Implantation (DHI) offer effective solutions. These minimally invasive procedures provide natural-looking results with minimal downtime. Discover more about these techniques on our FUE Hair Transplant and DHI Hair Transplant pages.

Conclusion

Experiencing hair loss during showers can be distressing, but understanding the causes and implementing effective strategies can help manage and reduce shedding. For personalized advice and advanced treatment options, consider reaching out to the experts at Hairmedico.